Kreatyna monohydrat

bodybuilding-1632548_1920Kreatyna została odkryta w 1832 roku przez francuskiego naukowca M. E. Chevereula. Jej nazwa wywodzi się z języka greckiego, od słowa kreas, czyli mięso. Jest to aminokwas występujący przede wszystkim w mięśniach oraz w mniejszej ilości w mózgu, oraz jądrach. W połowie XX wieku Stany Zjednoczone rozpoczęły produkcję kreatyny syntetycznej. Od tamtej pory zainteresowanie kreatyną wzrosło, szczególnie w świecie sportu, ze względu na swoje właściwości. Monohydrat kreatyny zwiększa ilość kreatyny występującej w mięśniach, co pozwala na osiągnięcie lepszych wyników sportowych szczególnie u osób uprawiających sporty wymagające ogromnej intensywności, a zarazem krótkiego czasu trwania oraz sportów wymagających wysiłku powtarzalnego. Suplementacja monohydratem kreatyny pozwala na przyśpieszenie budowy masy mięśniowej, zwiększenie wytrzymałości i zmniejsza ryzyko powstawania uszkodzeń układu mięśniowo-szkieletowego. Odpowiedź na suplementację kreatyną zależy od indywidualnych cech organizmu. Stosowanie jej jest bezpieczne, jednak niezalecana jest dla dzieci i młodzieży.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *